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Zwei Kilo mehr oder weniger? Hauptsache glücklich!

Von Sannah Koch

Einfach essen. Das ist gar nicht so einfach! Wie viele Mädchen und Jungen haben auch Inken und Alexandra sich mit ihrem Essverhalten auseinandergesetzt. Und aha! ihre Geschichte erzählt.

Alexandra, 18 Jahre, 1,64 m, 66 kg, fühlt sich super

Eine Diät, weil ihr Freund das von ihnen verlangt? „Nö, kommt gar nicht in Frage!“, wehren Alexandra und Inken energisch ab. Schließlich müssten sie sich selbst in ihrem Körper wohlfühlen, meinen die Hamburger Abiturientinnen.
Wie viele Mädchen (und Frauen) hadern die beiden hin und wieder mit dem Gefühl, ein paar Pfunde zu viel auf den Hüften zu haben. „Manchmal fühle ich mich ein bisschen moppelig“, gibt Alexandra zu. Und die blonde Inken gesteht:
„Im Moment habe ich kein so richtig gutes Körpergefühl.“ Sie würde gerne ein paar Kilo weniger wiegen.
Mit diesen Gedanken sind Inken und Alexandra nicht allein. In der Umfrage einer großen Frauenzeitschrift gaben 25 Prozent der Mädchen unter 18 an, dass sie mit ihrem Aussehen unzufrieden sind; ein Drittel meinte, dünner wären sie schöner.

Zu dick oder zu dünn? Ein BMI-Rechner hilft es rauszufinden
Ob man wirklich zu dick oder zu dünn ist? Das lässt sich leicht feststellen. Alexandra und Inken sind es jedenfalls nicht. Mit 66 und 62 Kilo sind sie bei ihrer Körpergröße nach dem Body-Mass-Index beide normalgewichtig. Body-Mass-Index – das ist die Formel, mit der man feststellen kann, ob das Gewicht im gesunden Normalbereich liegt. Auf den DAK-Internetseiten gibt es einen Öffnet externen Link in neuem FensterBMI-Rechner.

 

Inken, 18 Jahre, 1,65 m, 62 kg, möchte 3 Kilo abnehmen
Bewusst ernähren

Inken und Alexandra ernähren sich sehr bewusst und kontrolliert. Alexandra hat zum Beispiel im vergangenen Jahr 6 Kilo abgenommen. „Irgendwann habe ich mich mit damals 72 Kilo zu dick gefühlt“, erzählt sie, „ich mochte nie mehr ins Schwimmbad gehen.“
Alexandra machte keine spezielle Diät, sondern ließ nur das Abendessen weg. Leichtgefallen ist ihr der Verzicht anfangs nicht, aber als die Kilos zu purzeln begannen, hat sie sich super gefühlt: „Ich war echt diszipliniert.“ Seitdem hat sie ihr Gewicht gehalten.
Wie das kommt? Alexandras Mutter achtet auf abwechslungsreiche und fettarme Ernährung und kocht ihr und ihren Schwestern täglich eine warme Mahlzeit. Vor der Schule isst Alexandra Cornflakes und Joghurt, tagsüber viel Rohkost und Obst, und nur nachmittags gönnt sie sich etwas Süßes. Außerdem tanzt Alexandra dreimal pro Woche HipHop und Jazz und macht Pilates, eine anstrengende Gymnastik. Dünner werden will sie jetzt nicht mehr: „Ich finde dürre Frauen nicht sonderlich schön.“

 

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