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It’s not a sony – It’s a trikke
Trikken, Skiken, Tandem-Fahren: Auf Rollen und Rädern macht Sport unter freiem Himmel besonders viel Spaß. Wir sagen dir, was die Ausrüstung kostet und auf was du beim Training achten musst.
- Bild: www.trikke.de
Mit 30 oder 40 km/h durch die Landschaft – das macht Laune. Dass das zu Fuß nicht geht, ist klar. Selbst die Top-Marathonläufer bringen es „nur“ auf eine Geschwindigkeit von rund 20 km/h. Um flott unterwegs zu sein, müssen also Räder her. Und da habt ihr eine Riesenauswahl.
Trikken – mit Vollgas durch die Stadt
Die neueste Trendsportart heißt Trikken. Das ist wie Carven mit Skiern, nur eben im Sommer und auf Rollen. Was du dazu brauchst, ist ein Trikke. Dabei handelt es sich um ein überdimensionales Dreirad ohne Sitz und Pedale, auf dem du stehend fährst. Vorwärts kommst du, indem du dein Körpergewicht verlagerst: links, rechts, links, rechts.... ähnlich wie beim Skaten und beim Carven. Kurven fährst du über eine etwas stärkere Gewichtsverlagerung.
In der Ebene kannst du Geschwindigkeiten bis zu 30 km/h erreichen. Bergab ist was für Mutige, denn da geht es zur Sache: Sogar 80 km/h sind mit dem Trikke schon gemessen worden. Wenn du fit werden willst, fährst du die Hügel natürlich erst mal mit dem Trikke hoch. Trikken ist nämlich nicht nur Fun, sondern auch ein ganz tolles Ganzkörper-Training. Denn um vorwärts zu kommen, musst du alle Muskeln aktivieren - Arme, Schultern, Beine, Po und sogar der Bauch sind bei den eleganten Hüftschwüngen gefordert. Ganz besonders werden Oberschenkel, Gesäß, Oberarm und Schultermuskulatur beansprucht.
Wer effektiv trainieren will, kann mit dem Trikke ein Intervall-Training aus 75 Prozent leichter Belastung und 25 Prozent harter Belastung durchführen. Dabei kombinierst du intensives Bergauf-Fahrten oder Carven bei hoher Geschwindigkeit mit relaxten Fahrten in der Ebene oder bergab mit niedriger Herzfrequenz. Die harten Einheiten helfen beim Muskelaufbau, die sanften Trainingsminuten sichern die Fettverbrennung und sorgen für eine Bombenkondition. So sollen sich schon James Bond, Spiderman und Keanu Reaves mit Trikken fit gemacht haben für ihren nächsten Dreh.
Ein Trikke kostet zwischen 250 und 300 Euro. Außerdem brauchst du einen Helm. Und wenn du dich ganz sicher fühlen möchtest, auch Ellbogen- und Knieschützer. Und schon kannst du losfegen. Weitere Infos: Alles Wissenswerte über Trikkes h
ttp://trikke.de/
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