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Hallo Türkiye! Cooles Ferienprogramm mit Familienanschluss
Was „Hallo“ auf Englisch heißt, das weiß ja jeder. Auch „Hola“ oder „Ciao“ verstehen die meisten noch. Aber was heißt „Hallo“ auf Türkisch? Das...
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Was es mit einer Psychotherapie auf sich hat
Wie funktioniert eigentlich genau eine Psychotherapie? Was passiert am Anfang? Und wie kann sie helfen? Hier bekommst du einen Überblick.
- Oft kann man seine Probleme nicht alleine bewältigen: Eine Therapie kann helfen. (Bild: Fotolia.com)
Manchmal wird dir einfach alles zu viel. Der Kopf dreht sich, und du fühlst dich hilflos und allein. Vielleich liegt es daran, dass zu Hause immer Streit ist. Deine Eltern wollen sich vielleicht scheiden lassen. Oder sie haben sich bereits getrennt, und du musst nun damit umgehen und weißt nicht, was du tun sollst. Oder du hast Stress in der Schule. Da ist ein Lehrer, bei dem hast du keine Chance. Oder deine Mitschüler ärgern dich. Beleidigen dich. Machen sich über dich lustig. Oder du bist einfach mit dir selbst immer unzufrieden, traurig oder überkritisch. Okay, es gibt bei jedem einmal gute und schlechte Zeiten. Und nicht alle Jugendlichen sind megabeliebt. Aber das ist nur ein winzig kleiner Trost. Denn Probleme und Kummer können einem ganz schön zu schaffen machen.
Rede dir den KUMMER VON DER SEELE
Dann braucht man unbedingt jemanden zum Reden. Gute Freunde, Geschwister, vielleicht die Eltern, Großeltern, liebe Nachbarn oder einen Vertrauenslehrer in der Schule. Gespräche können dir wirklich helfen, eine Lösung für deine Probleme zu finden. Grüble nicht allein vor dich hin, sondern bitte andere, zu denen du Vertrauen hast, um Hilfe. Gemeinsam findet man schneller eine Lösung. Und manchmal hilft es ja schon, sich selbst reden zu hören und ein anderer hört aufmerksam und interessiert zu.
Erste Hilfe bei Problemen
- Statt sich zuhause zu verkriechen: Wer oft Kummer hat, sollte Hilfe suchen. (Bild: Fotolia.com)
Doch manche Probleme sind einfach zu verzwickt. Die Probleme machen dir womöglich von Tag zu Tag das Leben schwerer. Vielleicht steckt eine Krankheit dahinter? Eine Sucht? Oder etwas anderes, das du nicht allein in den Griff bekommst. Dann brauchst du unbedingt Hilfe von einem „Profi“, zum Beispiel einem Psychotherapeuten.
Zusammen mit dem Therapeuten kannst du nämlich herausfinden, welche Probleme dir das Leben schwer machen. Jeder Therapeut kennt verschiedene Methoden, die dir dabei helfen. Manchmal sind auch unbewusste Gefühle die Ursache für psychische Probleme. Therapeuten helfen, die Gefühle zu sortieren. Du lernst, dass du dich deswegen nicht schlecht fühlen oder schämen musst. Denn jede Psychotherapie bietet dir einen „geschützten Raum“, in dem du offen und ehrlich sein kannst. Um herauszufinden, wie du alle deine Sorgen am besten hinter dir lässt. Du wirst „erwachsener“ und selbstsicherer – und das merken dann auch schnell alle anderen um dich herum.
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