Am effektivsten ist es natürlich, wenn du die Allergie-Auslöser ganz meidest. Jeden schönen Tag zuhause in der abgedichteten Bude zu hocken macht aber natürlich keinen Spaß. Es gibt jedoch ein paar einfache Tricks, wie du den Kontakt mit Pollen deutlich verringern kannst.

• Schlafe nicht mit offenem Fenster und lüfte nur, wenn wenig Pollen unterwegs sind (in der Stadt morgens zwischen 6 und 8 Uhr, auf dem Land abends von 19 bis 24 Uhr).
• Vor dem Schlafengehen am besten die Haare waschen.
• Kleidung, mit der du den ganzen Tag draußen unterwegs warst, nicht im Schlafzimmer liegen lassen.

Im Handel gibt es nützliche Hilfsmittel, die vor Pollen schützen. Zum Beispiel Pollenschutz–Vlies für die Fenster. Aber manche Produkte halten nicht unbedingt, was sie versprechen. Pollencremes zum Beispiel sind nach Einschätzung des Berliner Allergologen Dr. Michael Silbermann unwirksam. Sie können – um die Nase geschmiert – gar nicht genug von den „Angreifern“ binden.

Grundsätzlich gilt: Heuschnupfen ist keine Bagatelle, die du auf die leichte Schulter nehmen solltest, sondern eine ernst zu nehmende chronische Erkrankung. „Wird sie falsch oder gar nicht behandelt, besteht die Gefahr des Etagenwechsels und es kommt zu Asthma“, warnt der Experte Silbermann. Bei jedem dritten bis vierten Pollenallergiker wandern so die Probleme nach etwa acht Jahren vom Nasen-Rachen-Raum in die Bronchien.