In Deutschland ist Hautkrebs die häufigste Krebserkrankung, und sie trifft immer jüngere Menschen. Schuld ist kurz gesagt zuviel Sonne, vor allem Sonnenbrände in der Kindheit. Darum ist Sonnenschutz ein echt wichtiges Thema für alle, die gesund bleiben wollen.

Dass wir überhaupt braun werden, mögen wir schön finden. Eigentlich ist dieser Vorgang aber schon eine Schutzmaßnahme der Haut gegen die gefährlichen UV-Strahlen der Sonne. Treffen diese Strahlen auf die Haut, dann wird in speziellen Hautzellen das Pigment Melanin gebildet. Wie braun die Haut wird, hängt vor allem von der Menge der Pigmente ab, die sie besitzt. Deshalb werden einige schneller braun, andere langsamer. 

Auch wenn sie teuer ist und die Sandkörner dran kleben: Sonnencreme gehört unbedingt in deine Badetasche. Und je heller dein Hauttyp ist, umso höher sollte der Lichtschutzfaktor deiner Sonnencreme ausfallen.

Spar nicht am falschen Ende und trag die Sonnencreme richtig dick auf – am besten schon eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad.

Kühlst du dich ab und zu im Wasser ab? Dann greif zu wasserfester Sonnencreme – und creme trotzdem häufiger nach.

Doch, klar! Wenn draußen die Sonne strahlt, dann strahlen die meisten Menschen mit ihr. Kein Wunder, denn das Sonnenlicht sorgt für die Produktion des „Glückshormons“ Serotonin unddamit für gute Stimmung. Außerdem gibt es ein Vitamin, dass unser Körper nur mit Hilfe von Sonnenlicht herstellen kann: Vitamin D. Das ist zum Beispiel wichtig für Knochen und Zähne. Täglich zehn Minuten Sonnenbestrahlung an Armen und Gesicht reichen dafür allerdings schon aus.