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Daddeln führt zu schlechten Noten…
Chatten, gucken, spielen: Nach einer neuen Studie der DAK-Gesundheit sitzt fast jeder 5. Schüler täglich mindestens sechs Stunden vor dem Bildschirm....
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Mach’ mit beim Schul-Countdown!
Hier findest du Tipps, wie du dich ohne großen Aufwand auf die Schule vorbereitest – und dazu ein paar Tricks, mit denen du dich selbst motivieren kannst. Was du brauchst: Mut und Lust, etwas Neues auszuprobieren sowie pro Tag eine Stunde Zeit.
Noch fünf Tage bis zum Schulstart
- In welchen Fächern willst du besser werden? Was kannst du dafür tun? Mach dir eine Liste...
Auf jeden Fall ausschlafen und dabei wichtige Kraftreserven fürs neue Schuljahr tanken. Dann gut und gemütlich frühstücken. Vielleicht auch noch ein paar Freunde treffen. Außerdem überlegen, wann du heute 1 Stunde für die Schule einplanen kannst: Nach dem Frühstück? Am frühen oder doch lieber am späten Nachmittag? Vielleicht sogar abends? Das entscheidest du allein. Wichtig: Überleg’ am besten, zu welcher Tageszeit du die meiste Energie hast.
Und hier die Aufgabe:
Für deine Schul-Motivation ist es wichtig, dass du dir ein paar klare Ziele setzt. Der gute Vorsatz „Ich will besser werden …“ ist nämlich viel zu allgemein und viel zu gut geeignet, um damit genau so weiter zu machen wie bisher. Oder hattest du dir fürs letzte Schuljahr vorgenommen, schlechter in der Schule zu werden? Also: Jetzt atme tief durch und schau dir dein Zeugnis noch mal an – bei der Gelegenheit kannst du es dann auch gleich von deinen Eltern unterschreiben lassen, falls sie das noch nicht gemacht haben. Und jetzt nimm’ deine Noten mal genauer unter die Lupe:
- Mit welchen bist du sehr zufrieden? Welche sind okay? Welche Noten sollen besser werden?
- Schreib dir auf, in welchen Fächern deine Noten besser werden sollen. Dabei kannst du auch für jedes Fach einschätzen, was du tun müsstest, um besser zu werden. Weniger reden / stören im Unterricht? Mehr mündliche Beteiligung? Mehr Interesse am Fach zeigen? Rechtzeitig für die Klassenarbeiten lernen?
- Tipp: Auch in den Fächern, in denen du schon relativ gut bist, kannst du dich noch verbessern. Denn jede gute Note hebt deinen Notendurchschnitt!
Wenn deine Liste fertig ist (wahrscheinlich nach etwa 30 Minuten oder so), mach eine kleine Pause und lenk dich mit guter Musik oder etwas anderem, was du gern tust, etwa 10 Minuten ab. Die letzten 20 Minuten legst du jetzt fest, in welchen Fächern du besser werden möchtest und was genau du im neuen Schuljahr dafür tun kannst. Schreib’ dir das ordentlich und übersichtlich auf einen weißen Din-A-4 Zettel und häng den Zettel über deinen Schreibtisch. Fertig für heute!
Noch vier Tage bis zum Schulstart
- Weg mit dem alten Zeug! Dein Schreibtisch soll wieder gemütlich werden.
Heute sollst du die Stunde nutzen, um es dir gemütlich zu machen – genauer gesagt, geht es darum, deinen Schreibtisch einladender und motivierender zu gestalten. Denn wahrscheinlich ist die Arbeitsfläche mit allem möglichen Krimskrams und verschiedensten verstaubten Zetteln usw. zugeschüttet, oder?
Das Aufräumen erledigst du in zwei Schritten:
- Trenn’ dich von allen alten Sachen, die kaputt sind oder die du nicht mehr brauchst. Warum? Der alte Kram lenkt dich nur ab und hemmt deinen Arbeitsfluss im neuen Schuljahr. Übrigens genau so wie Staub, der ebenfalls ein Energiekiller ist. Mach’ also deinen Schreibtisch schön sauber, wisch allen alten Staub weg (auch auf und unter deinem PC) und sorg’ für Übersicht und Ordnung.
- Jetzt brauchst du noch ein paar Dinge, die dir beim Hausaufgaben machen und/oder Lernen gute Laune machen: Sachen also, die für dich etwas Positives ausstrahlen. Das können ein paar lustige Fotos sein, ein tolles Poster, eine schöne Schale für Stifte, eine kleine Pflanze, ein besonderer Stein oder Briefbeschwerer … oder … oder
- Postiv Denken hilft, auch wenn die Schule dich manchmal zum Grübeln bingt. (Alle Bilder: iStockphoto)
Noch drei Tage bis zum Schulstart
Glück gehabt: Wahrscheinlich brauchst du heute gar nicht die volle Stunde, um dich auf die Schule vorzubereiten. Worum es heute geht? Du brauchst ein neues Image!
1. Zuerst gehst du in deinen Gedanken noch mal zurück ins letzte Schuljahr. Wie hast du dich im Unterricht verhalten? Wie ernst hast du die Schule genommen? Was hast du in den einzelnen Fächern getan, um dir die Noten zu verdienen, die du dann bekommen hast? Wie hast du dich deinen Lehrern gegenüber benommen? Und wie deinen Mitschülern gegenüber? Mit welchen Gedanken bist du morgens in die Schule gegangen? Schreib mal auf, was dir einfällt und ordne dein Verhalten / deine Gedanken in zwei Spalten:
Spalte 1: Mit diesen Gedanken mache ich die Schule schlecht
Spalte 2: Mit diesen Gedanken mache ich die Schule attraktiv
2. Dann vergleiche die beiden Spalten miteinander. Versuche, dich fürs neue Schuljahr von den Gedanken in Spalte 1 zu trennen und möglicht viele Gedanken und Argumente für Spalte 2 zu finden.
Noch zwei Tage bis zum Schulstart
Gratulation! Jetzt hast du dich drei Tage hintereinander konzentriert aufs neue Schuljahr vorbereitet, so dass du die letzen beiden Ferientage ruhigen Gewissens genießen kannst. Zwei Dinge sind noch wichtig:
- Pack’ deine Schulsachen spätestens am Abend des letzten Ferientages, damit du am ersten Schultag morgens entspannt aufstehen und zur Schule gehen kannst.
- Lass’ dir auf keinen Fall deine gute Laune verderben. Mach’ dir lieber klar, dass eine gute Bildung deine Lebenschancen in allen Bereichen verbessert – und dass du selbst am meisten dafür tun kannst, die Schule als Chance zu sehen und nicht als große Plage.
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