Die Stiftung Warentest hat sich 2005 darangemacht, die Burger der bekannten Fastfood-Ketten näher zu untersuchen. In der Auswertung kam der Hamburger Royal TS von McDonald’s auf knackige 35 Gramm Fett, der Whopper von Burger King auf 34 Gramm. Eine kleine Portion Pommes schlägt mit 12 bzw.10 Gramm Fett zu Buche. In den weißen Brötchen der Burger stecken kaum Ballaststoffe, und die paar Vitamine der Tomatenscheibe oder des Salatblatts reichen nicht für eine vollwertige Mahlzeit.

Wie viel Kalorien du persönlich am Tag brauchst, kannst du übrigens über den Interaktiven Energiebedarfsrechner auf der Webseite der Uni Hohenheim ausrechnen.

Ein Burger kommt selten allein: Meist wird er gemeinsam mit Pommes und Getränk als Menü angeboten. Auch die Currywurst schmeckt ohne Pommes nur halb so gut – und ein wenig Majo darf es hier gerne auch noch sein. Clever natürlich, dass das Menü weniger kostet, als wenn Burger, Pommes und Getränk separat gekauft werden. Da greifen wir gerne zu! Und wenn dann das XXL-Menü nur unerheblich mehr als die „normale“ Portion kostet, können die meisten bei so einem guten Angebot fast nicht Nein sagen. Die Folge: Wir essen zu viel. Schon eine normale Portion, zum Beispiel das Sparmenü bei McDonald’s, liefert mit knapp über 1000 Kalorien zu viel Energie für eine Hauptmahlzeit. Das XXL-Menü setzt noch mal knapp 200 Kalorien drauf. Wenn du also das nächste Mal in der Schlange stehst, schlag den Werbestrategen ein Schnippchen und spar dir die Extra-Kalorien