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Dein Forum!
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Wie läufts mit dem Laufen? |
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Verfasst am: 11.03.2009 [17:19]
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sunshinegirl
Themenersteller
Dabei seit: 11.03.2009
Beiträge: 7
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Hallo an alle, also wenn ich schon mal da bin, hätte ich eine Frage die perfekt hier rein passt. Passend zur Jahreszeit, würde ich mich wie wohl viele andere gern ein wenig in Form bringen. Fitness-Bude habe ich keine Lust, ist nich so mein Ding. Ich dachte an Laufen, habe ich aber noch nie richtig gemacht. Weiß jemand wie viel für den Anfang o.k. ist? Ich mein, 10 Minuten, 15 Minuten??? Ich hab auch gelesen, dass das Joggen für die Kniegelenke nicht so gut ist, stimmt das? 
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Verfasst am: 30.03.2009 [13:50]
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campina
Dabei seit: 30.03.2009
Beiträge: 1
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wie alt bistn du, dass du schon an deine knie denkst? das haben doch höchstens alte leute ab 40. 
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Verfasst am: 04.05.2009 [17:04]
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sunshinegirl
Themenersteller
Dabei seit: 11.03.2009
Beiträge: 7
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Nö, so weit ist es noch nicht  Aber ich hatte vor zwei Jahren eine Sportverletzung am Knie - ein Innenband war angerissen. Daher bin ich jetzt da einwenig vorsichtig was die Belastung des Knies anbetrifft...
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Verfasst am: 21.07.2009 [12:42]
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fun_living
Dabei seit: 21.07.2009
Beiträge: 21
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Ich hab´mir per Internet ein Trainingsprogramm rausgesucht: http://www.richtigfit.de/fileadmin/user_upload/richtigfit.de/training/trainingsplaene/trainingsplan_joggen.pdf Und auf der Internetseite http://www.richtigfit.de/rf/training-tests/trainingsplaene/joggen/ sind noch ein paar Tipps zur Durchführung. Deine Bedenken sind selbstverständlich gut zu verstehen. Aber ich sage dir, ich hatte vor dem Einstieg ins Joggen Probleme mit meinem Knie. Meinen Gelenken hat das Joggen gut getan. |
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Verfasst am: 28.07.2009 [10:34]
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Yannik1996
Dabei seit: 28.07.2009
Beiträge: 1
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Mir auch... Ehrlich... Ich Jogge mittlerweile schon ca. 6 Km (Gar nicht so anstrengend...mit MP3_Player  ).Hab schon richtig Muskeln... |
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Verfasst am: 28.07.2009 [12:36]
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perle2009
Dabei seit: 28.07.2009
Beiträge: 3
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Ich bin anfangs 15 Minuten gelaufen und habe mich dann immer um 10 Minuten gesteigert. Mittlerweile laufe ich zweimal die Woche ca. eine Stunde. Und das tut richtig gut. Anfangs war es eine Quälerei, aber wenn man dabei bleibt, wird es von mal zu mal besser. Ich kann jedem nur zum Joggen raten. | |
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Verfasst am: 27.08.2009 [15:56]
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bambooha
Dabei seit: 27.08.2009
Beiträge: 1
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mit den knien is völlig berechtigt...naja ich miene ich spiele allerdings auch basketball...da haben viele probleme mit den knien (AUCH leute UNTER 40 ) ich hab am anfang auch nur 10-15 minuten gejoggt...das wird nachher mehr
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Verfasst am: 12.11.2009 [18:13]
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Jacky..
Dabei seit: 12.11.2009
Beiträge: 14
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10 bis 15 Minuten reichen eingendlich für den Anfang. Man muss es halt nur regelmäßig machen. Am coolsten ist es mit mp3-player, wie Yannik96 schon gesagt hat, oder mit ner Freundin.  Falls einer meine icq-nummer wissen möchte, bitte eine nachricht schreiben
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Verfasst am: 28.11.2009 [21:30]
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Jessy_x3
Dabei seit: 28.11.2009
Beiträge: 16
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shoppen gehen liegt mir mehr
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Verfasst am: 02.12.2009 [18:53]
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Simnuschka
Dabei seit: 02.12.2009
Beiträge: 6
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auf jeden fall tut regelmäßiger sport gut... ich mach zwar keinen mehr, weil ich nicht weiß wann und was hab aber früher viel sport gemacht aber ich würde mit jemand zusammen laufen, das regt an und macht mehr spaß |
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