Du sitzt zu Hause und starrst das Telefon an. Das Gefühl, den oder die Verflossene jetzt sofort anrufen zu müssen, wird mit jeder Sekunde mächtiger. Jetzt seine/ihre Stimme hören ... Aber Stopp! Bevor du die Nummer wählst, versuche zuerst, dich abzulenken. Geh in die Küche und koche einen Tee oder geh mit dem Hund Gassi. Wenn du zurückkommst, ist das drängende Gefühl oft schon wieder verschwunden. Dein Vorteil: Du gibst ihr/ihm nicht das Gefühl, hinter ihr/ihm herzulaufen. Außerdem sollte die vergangene Liebe nicht länger der Mittelpunkt deiner Gedanken sein. Um das zu erreichen, brauchst du Abstand. Und den findest du nicht, wenn du immer wieder den Kontakt suchst. Beachte daher Folgendes: Keine Anrufe, keine unangemeldeten Besuche und auch kein Rumlungern an ehemaligen gemeinsamen Lieblingsplätzen! Das zieht dich nur runter und lässt die schmerzhaften Erinnerungen erst wieder richtig aufleben.

Jeder Mensch tickt anders: Bei manchen schlägt der Liebeskummer total auf den Magen, an Essen ist dann nicht zu denken. Anderen wiederum verschafft gerade das Essen einen gewissen Trost und Befriedigung. Das ist in Ordnung, denn wer sich von Mutti liebevoll bekochen lässt und mit Appetit isst, bleibt bei Kräften. Vorsicht allerdings bei nächtlichen Fressattacken am Kühlschrank oder Knabber-Orgien vor dem Fernseher. Denn ein paar Pfunde mehr auf der Waage frustrieren dich zusätzlich und helfen sicher nicht dabei, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Und darauf kommt es jetzt an. Geh lieber raus und verändere was an deinem Äußeren: Wie wäre es mit einem neuen Haarschnitt oder einem neuen Outfit? Das pusht dein Selbstwertgefühl und du fühlst dich wieder wohler in deiner Haut.