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Jetzt geht’s rund!
Von Michael Krabs
Du hast noch keinen Führerschein und der Bus kommt nur alle halbe Stunde? Dann schwingst du dich wahrscheinlich täglich aufs Rad, wenn du zur Schule, zum Sport oder zu Freunden willst. Und wünschst dir sehnsüchtig den Führerschein und ein Auto, wenn es mal wieder regnet oder schneit. Dabei ist das Fahrrad nicht nur klimafreundliches Fortbewegungsmittel, sondern auch ein super Sportgerät.
- Radfahren macht glücklich!
Die Radtour mit Freunden, auf der Rennmaschine gegen die Uhr rasen oder eigene Grenzen im Gelände austesten – das Fahrrad ist fast überall einsetzbar. Als Spezialgerät für schnelle Touren und den Rennsport, für glatte Wege oder holpriges Gelände. Als Touren- oder Sportrad, Mountainbike, BMX oder Trialsin. Fürs Kunstradfahren, den Rennsport, für Radball oder Radpolo. Du hast die Wahl.
Radfahren stählt die Muskeln, stärkt Herz und Lunge und hebt die Stimmung. Alle Muskelgruppen werden trainiert, Lunge und Herz rhythmisch belastet. Endorphine durchfluten den Körper, und das Wachstumshormon STH steigert die Leistungsfähigkeit. Effekt: Ein strömendes Glücksgefühl, das Fahrrad-High.
Pimp your ride!
- Auf's Rad immer nur mit Helm
Du musst nicht gleich ein Bike für 1 000 Euro haben. Nur wer Cross oder Rennen fahren will, braucht eine spezielle Maschine. Um sich in Form zu fahren, reicht das ganz normale Citybike völlig aus. Und jeder Drahtesel lässt sich in ein Tourenrad verwandeln.
Nach einer längeren Kellerpause ist dafür allerdings erst mal ein Fahrrad-Check notwendig. Ist genug Luft auf den Reifen, funktionieren Bremsen, Schaltung und Licht? Haben die Mäntel genug Grip? Hat die Kette genügend Fett? Und: Hast Du einen passenden Helm? Der ist unverzichtbar, Profis fahren niemals ohne!
Startklar? Let´s tour!
Am meisten Spaß macht Radfahren zusammen mit Freunden. Frag mal rum: Du bist sicher nicht der Einzige, der Lust auf Bewegung hat. Oder wie wäre es mal mit Fahrradurlaub? Ideen für schöne Strecken gibt es beim ADFC (Allgemeiner Deutsche Fahrrad-Club).
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