Parkour ist nicht Fußball. Es gibt also keine flächendeckenden Vereine mit festen Trainingszeiten und einem Spiel am Wochenende. Die Parkour-Gemeinde organisiert sich übers Internet. Wettkämpfe gibt es (bis dato) nicht. Am besten, du googelst „Parkour“ und den Namen deiner Heimatstadt. Dann wirst du schnell fündig.

Das Parkour-Team (www.parkour-team.de) bietet beispielsweise regelmäßiges, kostenloses Parkour-Training in Bremen, Lübeck, Luzern/CH, Oldenburg, Wilhelmshaven, Rheine und Cloppenburg an. Eine weitere gute Quelle ist Free Arts of Movement e.V. (www.famjam.org), der erste deutschsprachige, eingetragene und gemeinnützige Verband für Parkour und Freerunning. 

Am besten vergisst du erst einmal alles, was du auf Youtube zum Thema Parkour gesehen hast. Geh einfach raus und such dir ein Hindernis. Das kann ein Geländer, eine Mauer oder ein Baum sein. Dann überlegst du, wie du am besten daran vorbeikommst. Du kannst drüberklettern oder -springen, dich daran entlang hangeln, darauf balancieren…

Ganz wichtig sind die Grundlagen wie Landungen und Sprünge. Zu den Grundtechniken gehören unter anderem „saut de chat“ (Katzensprung über ein Hindernis), „saut de bras“ (Armsprung an ein Objekt) oder „saut de précision“ (Präzisionssprung).  Zusätzlich werden bei verschiedenen Übungen Kraft, Koordination, Balance und Geschicklichkeit trainiert. Als Anfänger darfst du dich zunächst an niedrigen Geländern und kleinen Mauern ausprobieren. Dann steigerst du langsam deine Action. Täglich Liegestützen und Sprünge helfen dir, immer schwierigere Hindernisse schnell zu meistern.

Du brauchst keine speziellen Klamotten. Was du anziehst, sollte dir aber genug Bewegungsfreiheit lassen. Daher raten wir zu Jogginghose und Sweatshirt. An die Füße gehören Turnschuhe mit griffiger Sohle. Die Sohle sollte aber nicht zu dick sein, sonst knickst du womöglich beim Landen  nach einem Sprung um. 

Wenn du dir nicht sicher bist, ob du einen Sprung oder das Balancieren in großer Höhe schaffst, dann lässt du es. Falscher Ehrgeiz bringt dich bei Parkour nicht weiter, sondern höchstens ins nächste Krankenhaus. Achte darauf, dass du immer alles unter Kontrolle hast. 

Überall, wo du nichts kaputt machst und keine Eigentumsrechte verletzt. Oberste Regel: Privateigentum ist tabu!  Dazu zählen:

• Privatgrundstücke samt Gartenzäunen und Garagen
• Schulgelände inklusive Sport- und Spielplätze
• Bürogebäude
• Gelände des öffentlichen Nahverkehrs und der Bahn mit allen Haltestellen, Bahnsteigen, Treppen und Parkhäusern

Für die öffentlichen Anlagen gilt: Respektiere deine Umgebung, zerstöre nichts! Und sollte eine Wand gerade frisch gestrichen sein, bitte nicht hochlaufen und sie mit deinen Fußabdrücken einweihen. 

Parkour ist ein Sport, der wie alle Sportarten Fairness und Respekt verlangt. Respekt vor dem eigenen Körper und vor deiner Umgebung. Wenn du diese Grundregeln berücksichtigst, wirst du bald sehen, was in dir steckt. Also nix wie raus und loslegen.