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HEALTH NEWS
Daddeln führt zu schlechten Noten…
Chatten, gucken, spielen: Nach einer neuen Studie der DAK-Gesundheit sitzt fast jeder 5. Schüler täglich mindestens sechs Stunden vor dem Bildschirm....

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Eishockey

- Eishockey: Rasanter Team-Sport. (Bild: istockphoto)
Beim Eishockey versuchen zwei Teams mit je fünf Feldspielern und einem Torwart auf einer etwa 60 mal 30Meter großen Eisfläche, den Puck möglichst oft ins gegnerische Tor zu ballern. Wer da im Weg steht, dankt Gott für seine Schutzkleidung. Ein rasanter und gar nicht so ungefährlicher Sport, der auf dem zugefrorenen See aber auch mit weniger Freunden, vier Schuhen als Tor-Ersatz und einem kleineren Spielfeld richtig Spaß macht.
Für wen ist die Sportart geeignet?
Schlittschuhlaufen solltest du können, und auch eine gute Grundausdauer ist hilfreich – sonst geht dir auf dem Weg zum Tor irgendwann die Puste aus.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Eishockey-Schlittschuhe, Schläger, Puck, Handschuhe, warme und wasserfeste Kleidung, Helm.
Eisklettern

- Eisklettern: Kletterkenntnisse und alpine Erfahrung sind Voraussetzung. (Bild:istockphoto)
Gefrorene Wasserfälle und nordseitige, überfrorene Steilwände sind das Paradies für Eiskletterer. Dick eingekleidet verlängern die Klettersüchtigen ihre „Boulder“-Saison in den Winter und klettern mit der Hilfe von Steigeisen und Eisgeräten (Eispickeln) das Eis hinauf. Bizarre Eisstrukturen und freihängende Eiszapfen sorgen für den besonderen Kick.
Für wen ist die Sportart geeignet?
Das Eisklettern ist eine schwierige Spezialdisziplin des alpinen Kletterns – Kletterkenntnisse und alpine Erfahrung sind unbedingt notwendig! Wie beim normalen Klettern gilt: Klein anfangen, und am besten einen Kurs beim Alpenverein o.ä. machen!
Welche Ausrüstung brauche ich?
Zwei Eisgeräte für beide Hände, Steigeisen, steigeisenfeste Bergschuhe, Helm, Eisschrauben, zwei Halbseile, Expressschlingen und warme, wasserdichte Kleidung.
Snowskate

- Snowskate: Das Winter-Skateboard. (Bild:imago)
Das Snowskate ist ein Skateboard ohne Räder, aber auch ohne Bindung. Auf dem kurzen, mit einer Gummioberfläche versehenen Brett mit längs verlaufenen Rillen auf der Unterseite gleitest du durch den Tiefschnee oder über die Piste. Auch Tricks auf kleinen Rails oder Kickern im Snowpark bringen viel Spaß. Könner machen sogar skateboardähnliche Moves, die mit dem Snowboard nicht möglich sind.
Für wen ist die Sportart geeignet?
Snowskaten kann jeder ausprobieren. Es ist vorteilhaft, wenn du schon Skate- oder Snowboarden kannst, aber es geht auch ohne Vorkenntnisse. Und beim Lernen sind die Risiken verglichen mit dem Skateboarden sogar geringer, da du am Hang in den weichen Schnee fällst.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Feste, wasserdichte Schuhe, z.B. Snowboardboots; Handschuhe, warme und wasserfeste Kleidung, Helm.
Schneeschuhwandern
Ob im verschneiten Wald, in den Mittelgebirgen oder den Alpen – Schneeschuhlaufen wird immer beliebter. Erste Aufzeichnungen über Schneeschuhe gab es schon vor 2.000 Jahren. Sie verteilen dein Gewicht über eine größere Fläche, so dass die Füße weniger im Schnee versinken. Mit den Schneeschuhen bist du unabhängig und brauchst weder Pisten noch Loipen. Bei einer Schneeschuhwanderung bekommst du viel mehr von der Natur mit als ein Skiläufer, der immer die gleiche Piste fährt.
Für wen ist die Sportart geeignet?
Wer wandern kann, kann auch auf Schneeschuhen laufen: Die Technik erfordert fast keine Vorkenntnisse, aber eine gute Ausdauergrundlage. Im Vergleich zum Skifahren schonst du die Gelenke, trainierst Kondition und nutzt mehr Muskelgruppen.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Schneeschuhe (evtl. mit Harschkrallen), verstellbare Skistöcke, feste wasserdichte Stiefel, Handschuhe, Mütze, Sonnenbrille, bei hochalpinen Wanderungen auch Lawinenausrüstung (Lawinenverschüttetensuchgerät, Schaufel, Sonde).

- Schneeschuhlaufen: Eine echte Naturerfahrung. (Bild:fotolia.com)
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